6月 よくかむことは「あ・い・な・の・だ」“かむ”ことから”食育”を考える

「これ、食べたくない!」
そんな子どもたちの声に、お悩みのお父さんお母さんも多いのではないでしょうか。
近年、「食育」という言葉をよく耳にするようになりましたが、その定義をご存知ですか?

 

食育

 

「食育」とは何か

 
食事とは、生きるための全ての源です。食事は心身の健康のために大切であること。食事の楽しさを知ること。好き嫌いせず栄養バランスよく食べること。目の前の食べ物が本当に安全かを見極めること。日本や地域の食文化、知恵を知ること。そして、食事に対する感謝の気持ちを育むこと。このように様々な方向からトータル的に学ぶことが「食育」と呼ばれます。
 
 

よくかむことは「あ・い・な・の・だ」

 
特に、かむことは食事と直結しています。東京都では「歯と口の健康から」考える食育で、かむことの大切な要素を並べたスローガン、“よくかむことは「あ・い・な・の・だ」”を紹介しています。

 

●あ……あごへのよい影響

 

●い……胃腸での消化吸収を高める

 

●な……なんでも食べて生活習慣病予防

 

●の……脳への活発な刺激

 

●だ……唾液の効果(唾液は発がん物質の毒を消す作用があるという研究結果も)

 

 

食育

 

「いかによくかめるか」で食事を選んでみては

 
誰もが毎日行っている“かむ”という行為ですが、こんなにもよいことがあるのですね。「いかによくかめるか」という視点で食事を選んでみるのも面白いのではないでしょうか。何回モグモグできたか、ゲームのように楽しむのもいいですね。いつものメニューに、レンコンや繊維の多い野菜を加えてみるのもよいです。ひとかみひとかみ、子どもたちの健やかな成長を願って、ぜひ、ご家庭でできる食育を楽しんでください!

 

参考URL:

歯と口の健康からはじめる食育(東京都福祉保健局)

http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/iryo/iryo_hoken/shikahoken/pamphlet/shokuiku.html

食育 実践の環(わ)を広げよう(政府広報オンライン)

https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201605/3.html

 

*写真は写真ACより

https://www.photo-ac.com/

5月 大切な命を守りましょう ベビーカーの安全な利用方法

5月らしい心地良い風とともに、だんだんと初夏らしい日差しになってきました。

お子さんとのお出かけも、存分に楽しめる季節ですね。

 

ベビーカーの安全な利用方法

楽しいお出かけの最中、ベビーカーを利用していて、ふとした瞬間にヒヤッとすることはありませんか?

 

安全に利用して、楽しいお出かけにしましょう。

 

①シートベルトは必ず着用しましょう。

 

②段差や隙間に注意しましょう。

 

③エスカレーターや階段を利用するときは、子どもを下ろしましょう。

 

④止めている間は必ずストッパーをかけましょう。

 

ベビーカー安全な使用の為に

 

お母さんひとりでお出かけのとき、歩くことができない赤ちゃんを抱えてのエスカレーターや階段の利用は大変ですよね。

 

できるだけ、エレベーターを活用したり、周囲の方に手助けを申し出てみたりしましょう。

事前にエレベーターがあるか調べておくと安心です。

 

「らくらくおでかけネット」では、駅や空港でのエレベーターの有無を検索することができます。活用してみてください。

 

参考URL:らくらくおでかけネット

http://www.ecomo-rakuraku.jp/rakuraku/index/

 

子育て応援とうきょう会議では、国土交通省に設置された「公共交通機関等におけるベビーカーの利用に関する協議会」の構成団体として、5月31日まで「ベビーカー利用に関するキャンペーン2018」を実施しています。ベビーカーの利用について周囲の方のご理解ご協力と、ベビーカー利用者の安全なベビーカー利用にご協力をお願いします。

 

https://kosodateswitch.jp/switchevent/20180501.html

 

*写真は写真ACより

https://www.photo-ac.com/

 

4月 季節の変わり目 花粉症に注意

木々や花が芽吹いて新緑まぶしい季節となりました。
子供達も新学期を迎えましたね。
初めて幼稚園や保育園に通うお子さんは、新しい環境に毎日緊張や疲れも出てくるかもしれません。疲れが見えるようであれば、早く休むなどお子さんの様子に寄り添った生活を心がけましょう。

 

目をよくかいていたり、鼻がつまっているお子さんはいませんか?

 

もしかしたら、それは「花粉症」かもしれません。
花粉症になる子供は、年々増えています。

 

子どもの花粉症

 

子供の花粉症の特徴は、鼻が小さいため、鼻がつまりやすくなることです。鼻がつまると、口呼吸をするため、口を開けていることが多くなったり、飲み物や食べ物が飲み、食べづらかったりします。また、目がかゆくなり、目をこすることも増えます。

 

スギ花粉が飛翔する1月下旬から4月にかけては、風邪やインフルエンザの流行時期と重なり、判断が難しい場合もありますので、お子さんに上記のような症状が続く際は、医療機関にかかりましょう。

 

症状緩和には、目薬や点鼻薬、飲み薬などの処方もありますが、マスクをする(鼻を出さない、頬の部分などに隙間をつくらない)、風の強い日の外出は避ける、家に帰ってきたら手洗い、うがいを必ず行うなど、花粉を体に取り込まない工夫もしましょう。

 

子どもの花粉症

 

東京都では「とうきょう花粉ネット」で花粉予報のメールを配信しています(登録制)。ぜひご活用ください。

 

参考URL:とうきょう花粉ネット
http://pollen.tokyo-kafun.jp/kafun/index.php?action=KafunMapYohoNew

 

*写真は写真ACより
https://www.photo-ac.com/

3月 春に向けて公園で遊ぼう

だんだんと日差しが暖かくなってきました。
外で遊ぶ時間もどんどん増やしていきたいですね。
ぜひ、身近な遊び場「公園」に親子で足を運んでみましょう。

 

親子で講演遊び

まだ日が落ちるのが早い時間ですので、日があがって気温も高くなる午前中から日差しのある午後の時間帯に行きましょう。
公園はあんよがはじまったばかりの子供から体を動かすのが大好きな子供や、時間帯によっては小学生なども集う場所です。子供は自分より大きな子供が遊ぶ様子を見たり、一緒に遊ぶことで動作を真似して覚えていきます。同じ位の年齢のお子さんとのふれあいも、子供にとって刺激になります。

 

子供と公園遊び

ブランコや滑り台、アスレチックなどの遊具がある公園では、子供の年齢などによって、大人の手助けが必要な場合もあります。遊具の中に利用対象年齢が書かれているものもありますので、参考にするのもよいでしょう。

 

休日などは少し足を延ばして、遠くの公園に行くこともお勧めです。公園では、季節にあわせたイベントを開催していることもあります。東京都公園協会が運営しているサイト「公園に行こう」などでイベントなどを調べて、お外で楽しい休日を過ごしましょう。

 

参考URL:「公園へ行こう」(東京都公園協会)
http://www.tokyo-park.or.jp/

2月 「赤ちゃん・ふらっと」を利用してお出かけを楽しもう

寒さ本番、春が待ち遠し毎日ですね。

 

赤ちゃんと家にいる時間が長い方は、「赤ちゃん・ふらっと」のある場所を利用して外出してみてはいかがでしょうか?

 

ベビーカーの赤ちゃん

 

「赤ちゃん・ふらっと」は、東京都内で小さなお子さんを連れた方が安心してお出かけできるように、授乳室やおむつ替えなどを備えたスペースの愛称です。

 

図書館、保育園、児童館などの公共施設や、デパート、ショッピングセンターなど、現在1467か所あります(平成30年1月11日現在)

 

「赤ちゃん・ふらっと」のある施設には、「赤ちゃん・ふらっとマーク」を掲示していますので、外出先にこのマークをみかけたら、気軽に利用してみましょう。

 

赤ちゃんふらっとマーク

 

とうきょう子育てスイッチでは、「赤ちゃん・ふらっと」のある施設がわかるマップを掲載しています。スマートフォンなどを使って、外出先でも確認できます。

 

赤ちゃんとの外出を快適に過ごしてみましょう。

 

参考URL:赤ちゃん・ふらっと事業(東京都内の授乳室・おむつ替えスペース)(東京都福祉保健局)
http://www.fukushihoken.metro.tokyo.jp/kodomo/kosodate/akachanflat.html 

 

子育て応援とうきょう会議HP「とうきょう子育てスイッチ」内「赤ちゃん・ふらっと」マップ
http://kosodateswitch.jp/flat/

 

※写真は写真ACから
https://www.photo-ac.com/